三伏天晒背靠谱吗?

来源：admin 网站：配资平台日期：2025-07-08 04:34:18 查看：188

问：近来，三伏天晒后背在酬酢平台激励无为关心。求教，三伏天晒后背靠谱吗？中医是怎么看待的？晒背有啥庄重？

答：北京中医药大学东直门病院主任中大夫龚燕冰

晒后背是一种传统的养生身手，合乎中医“冬病夏治”的表面，其中枢在于借助盛夏充沛的当然阳气，通过阳光映照背部，来进步东说念主体本身阳气。中医表面合计“背为阳，腹为阴”，后背有督脉和足太阳膀胱经两条阳经。其中，泓川证券_股票证券公司_配资炒股门户督脉在后背正中央，上头有个很闻名的穴位——大椎穴。督脉被誉为“阳脉之海”，统揽孤单阳气，对促进气血运行、柔柔脏腑、增强抗病才调具有紧迫影响。

那么，哪些东说念主得当晒后背？

冬季畏寒肢冷、中医辨证属阳虚体质、体质软弱及寒湿内盛者，齐得当晒后背。健康东说念主群也可适度晒后背进行养生保健。晒后背庄重时段和时长，要幸免暴晒，宜聘请紫外线较弱的时段——上昼8点至10点或下昼三四点钟后的时段；晒背时长需因东说念主而异，大哥体弱者提议从15至20分钟运转，可顺次渐进地加多至30分钟，中枢所以身体振奋为度，切忌拼集。

什么样的东说念主不得当晒后背呢？

患有高血压等慢性疾病、皮肤病、易上火或干冷体质的东说念主群，应看重。晒背经过中需实时补充水分，若出汗较多可饮用淡盐水或功能饮料。如出现大汗淋漓、胸闷气短等至极症状，要立即罢手晒背并实时就医。

(申奇整理)

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